News

❓如(rú)何避免秋季衰老

1⃣ 補水+保濕💦
缺水是皮膚老化的重要原因之一，秋天比較幹燥，因此水分(fēn)會大(dà)量流失，同時新陳代謝的速度變緩，肌膚容易幹燥、粗糙😭。

每日(rì)的保濕工(gōng)作(zuò)就(jiù)必須重視起來(lái)✅，讓肌膚每個層次“喝(hē)飽”。同時日(rì)常家居補水過後可(kě)以疊加保濕面霜儲水鎖水💦

2⃣ 嚴格防曬☀
秋季，紫外線雖沒有夏天強烈，但(dàn)也是有的。一年(nián)四季都(dōu)是需要做好防曬的

3⃣ 合理(lǐ)飲食作(zuò)息規律⏰
秋季節要内外兼修，除了及時更換秋冬護膚品外，更要注意從(cóng)飲食中攝取抗老元素，多吃(chī)🍎水果蔬菜;

飲食少鹽、少吃(chī)❌辛辣、油膩、幹燥的食物，以清淡爲主，一日(rì)三餐有規律;少熬夜，保證每天8小時的睡眠時間，保持良好的作(zuò)息習慣。